Preparaciones base
Opciones comodín para tener listas y combinar sin empezar de cero.
SIBO · GUÍA SIMPLE DE ALIMENTACIÓN
¿Tienes SIBO y no sabes qué comer?
Pasa de estar inflamada, confundida y revisando listas de alimentos permitidos a tener tus comidas resueltas durante el tratamiento.
Más de 200 mujeres ya mejoraron sus síntomas
Quiero saber qué comer →
NO TE FALTA VOLUNTAD, TE FALTA CLARIDAD
Comer no debería sentirse como rendir un examen
Cuando recibes un diagnóstico de SIBO aparecen listas, restricciones e información contradictoria. Y aun así, nadie te explica qué preparar hoy.
Te diagnosticaron SIBO, pero todavía no sabes qué comer cada día.
Tienes listas de alimentos permitidos y prohibidos, pero nadie te explica qué hacer con ellos.
Encuentras dietas e información contradictoria y terminas más confundida que al principio.
Sientes miedo de elegir mal y que cualquier comida vuelva a inflamarte o empeore el malestar.
Repites siempre lo mismo porque no encuentras ideas y la alimentación empieza a sentirse restrictiva y agotadora.
Quieres acompañar bien tu tratamiento, pero estás cansada de improvisar y pensar todo el día en comida.
No necesitas otra lista de alimentos. Necesitas convertir esa información en comidas reales.
UNA GUÍA PARA TRANSITAR ESTA ETAPA
Alimentarte con más calma también forma parte del proceso
Una alimentación adecuada puede acompañar el tratamiento y ayudar a crear un entorno más favorable para que tu sistema digestivo y tu microbiota recuperen gradualmente su equilibrio.
1
Elegir con claridad
Entender qué opciones suelen tolerarse mejor y adaptarlas a las indicaciones de tu profesional.
2
Convertir alimentos en comidas
Pasar de listas sueltas a desayunos, almuerzos, cenas, snacks y postres concretos.
3
Sostener el proceso
Organizarte y simplificar para acompañar tu alimentación durante el tiempo que dure el tratamiento.
MIRA TODO LO QUE ENCONTRARÁS DENTRO
De la duda a las comidas resueltas
Una guía de 100 páginas para acompañarte durante el tratamiento y ayudarte a crear una rutina de alimentación más simple, clara y sostenible.
Desayunos y meriendas
Ideas simples para comenzar el día con menos dudas.
Almuerzos y cenas
Comidas completas, livianas y pensadas para una persona.
Ensaladas
Combinaciones frescas para sumar variedad sin complicarte.
Sopas
Preparaciones reconfortantes y fáciles de incorporar.
Postres
Alternativas dulces, simples y sin lactosa.
Snacks
Opciones prácticas para resolver el hambre entre comidas.
Recursos adicionales
Semáforo SIBO, cuatro planners semanales y listas de compras.
UN VISTAZO AL INTERIOR
Herramientas que puedes usar de verdad
No está pensada para que sigas cada receta en orden. Puedes elegir opciones, repetir bases y completar tus planners para reducir la improvisación y armar tu lista de compras.
- Ideas simples, sin gluten y sin lactosa.
- Preparaciones base para cocinar menos e improvisar menos.
- Semáforo de alimentos para orientarte según tolerancia.
- Cuatro planners semanales con espacio para tu lista de compras.
+200experiencias reales
NO ESTÁS SOLA EN ESTE PROCESO
Más de 200 mujeres lograron mejorar sus síntomas de SIBO
Cada experiencia es diferente, pero todas partían de una necesidad parecida: dejar de vivir con miedo a la comida y encontrar una forma más clara de alimentarse durante el tratamiento.
¿ESTA GUÍA ES PARA TI?
Esta guía puede acompañarte si...
Te diagnosticaron SIBO y te sientes perdida con la alimentación.
Tienes alimentos permitidos, pero te cuesta transformarlos en comidas reales.
Quieres ideas sin gluten y sin lactosa para simplificar esta etapa.
Necesitas organizarte para dejar de improvisar todos los días.
Buscas una guía que te acompañe durante el tiempo que dure tu tratamiento.
Quieres alimentarte correctamente para ayudar a crear un entorno favorable y acompañar el equilibrio de tu microbiota.
SIBO ¿QUÉ COMER?
Deja de improvisar cada comida
Ten a mano ideas, combinaciones y herramientas concretas para alimentarte durante esta etapa con más claridad y tranquilidad.
- Ebook digital de 100 páginas.
- 50 recetas para una persona.
- Bases, semáforo de alimentos y recursos de organización.
- Diseñado para acompañar esta etapa sin dietas eternas.
Antes de comenzar
Preguntas frecuentes
¿Cómo acompaña esta guía mi tratamiento?
Te brinda ideas de comidas y herramientas de organización para aplicar con más claridad las indicaciones de tu médico o nutricionista durante esta etapa.
¿Cómo puedo usar las recetas?
Puedes elegir dos o tres opciones que te resulten cómodas, repetir preparaciones base y combinarlas según tus necesidades y la tolerancia indicada por tu profesional.
¿Durante cuánto tiempo puedo usar la guía?
Puedes utilizarla durante el tiempo que dure esta etapa del tratamiento. La reintroducción de alimentos debe hacerse gradualmente y con aprobación profesional.
¿Qué tipo de recetas voy a encontrar?
Encontrarás preparaciones simples sin gluten y sin lactosa: bases, desayunos, meriendas, almuerzos, cenas, ensaladas, sopas, snacks y postres.
¿Para cuántas personas están calculadas las recetas?
Las cantidades están pensadas para una persona, para que puedas organizarte de forma práctica y evitar desperdiciar alimentos.
¿En qué formato recibiré la guía?
La recibirás como ebook digital en formato PDF, para consultarla desde tu celular, tablet o computadora y conservarla como material de apoyo.
Este ebook tiene fines informativos y educativos. No reemplaza el diagnóstico, el tratamiento ni las recomendaciones de un profesional de la salud. Cada caso de SIBO es diferente; consulta con tu médico o nutricionista antes de realizar cambios en tu alimentación. Los resultados pueden variar.